høygravid dame iført en svart bh og en beige skjorte som er åpen, står og holder sin bare mage. En hånd på oversiden, en hånd under.
De siste ukene mot termin kan det være greit å sette seg godt inn i hvordan en fødsel foregår, og valg du står mellom.

Før du pakker fødebag, er det greit å vite hva du pakker en bag for.

Det du trenger er innsikt på hvordan en fødsel foregår. Hva som skjer og valgmuligheter du som fødende har.

Før, under selve fødsel og etter fødsel (barsel) .

Over kan du se et fødselsforberedende kurs fra Vestre Viken Sykehus. I videoen går jordmødrene Jane og Bippi igjennom alt fra det å pakke fødebag, til barselopphold. Selv om kurset ble laget for COVID tiden hvor mye måtte foregå digitalt, er det gull verdt informasjon.

Pakk fødebag med fokus på deg selv!

Som Jane og Bippi sier ove; alt det nødvendige for sykehusoppholdet, får du på sykehuset.

Pakking av fødebag handler først og fremst om hva du ønsker rundt din fødsel, ting som kan fremme bedre fødselsopplevelse ved at du føler deg vel og komfortabel, og klær og ting for hygge og kos på barselavdelingen / barselhotellet.

Det kan være fint å pakke med gaver til seg selv, ” Fordi jeg fortjener det” gaver: Ny, fresh kosedress, favoritt snack, en dyr fuktighetskrem, ny drikkeflaske etc. Pakke fødebag med ting man gleder seg til å bruke først gang, er jo moro det å.

dame kledd i en beige joggedress ligger på gulvet og strekker seg med en vannflaskestående foran seg. Vannflaske er i samme beige farge som joggedress. Et chunky design med stort, robust håndtak på lokket.
Fyll fødebag med behagelige koseklær, drikkeflaske, favoritt snack..

Ønsker du å prøve deg på å føde i badekar? – Ja, da synes mange det er greit å pakke med en bikini topp i sin fødebag.

Ønsker du helt naturlig fødsel? – Da er det flere som heller ønsker å prøve ut eteriske oljer for lindring gjennom aromaterapi. Spesielt du som er bestemt på 100% naturlig fødsel, kan det være greit å pakke med beroligende oljer i din fødebag. Dette er det noen sykehus som tilbyr, men ikke alle.

Kunnskap gir positiv fødsel!

Det å ha kunnskap om hva som foregår inne på fødestuen, er det mange mamma’er som i ettertid sier var en stor bidragsyter til positiv fødeopplevelse. Fordi det gir en større grad av å naturlig kjenne etter hva du skal gjøre og det å føle at du er i “kontroll”.

Du har kanskje hørt “andre fødsel er bedre ( lettere ) “. Siste biten av fødselen er nok lettere fordi kroppen har gjort det en gang før, men alt annet før den tid og det å komme seg over riene best mulig, handler om kunnskapen man har. Du vet mer hva du går til med fødsel nr 2.

RÅD! Forbered deg mest mulig til fødsel nr 1, slik at det nesten føles ut som fødsel nr 2 😛

Du er Sjef under din fødsel – men, hør på jordmor!

Det er du, som føder, som er sjefen inne på fødestuen. Jordmor er der for å støtte deg, hjelpe deg, komme med råd, gjøre det lettere. Men, det er du og din kropp som bestemmer.

Her må vi nevne at samspillet mellom deg og jordmor er essensielt. Lytt på jordmor, hen vet, men samtidig vær åpen om alt hva du kjenner og føler.

Du har helt sikkert vært eller skal på en omvisning på fødeavdelingen. En dag med mange spørsmål og kanskje en del sommerfugler i magen. Lett å glemme noen av spørsmålene du ville stille.

Mange fødeavdelinger har derfor informasjon og videoer på nett. Her kan du som regel finne svar på alt det du skulle ønske å vite, og det fra egen sofakrok.

Vi anbefaler deg å sette deg godt inn i hvordan fødsel foregår, hva du skal igjennom og dine valgmuligheter. Og ta deg tid til å tenke litt over ting.

Kunnskap om selve dagen, gjør det mindre skummelt, gir mer kontroll, som igjen vil fremme ro og beslutsomhet.

En annen ting å ta en titt på, er budskapet til Positiv fødsel. Kanskje det er et kurs for deg?

kvinne-gravid-gravidmage-mamma-baby-i-magen-pakke-fodebag.

Fødebrev er viktig fødebag innhold

Etter at du har fått tygd litt på informasjonen og valgmulighetene dine, kan du nå skrive ned dine ønsker og tanker om dagen.

Fellesnevneren for svært positiv fødeopplevelser er perfekt klaff i samspill mellom fødende og jordmor.

For at jordmor skal kunne hjelpe deg best mulig, må hen vite dine tanker og ønsker. Derfor er det lurt å pakke ned et fødebrev i din fødebag. Du kan også gjøre det digitalt gjennom Fødejornal. Vårt råd er å gjøre begge deler.

Et ønskebrev til jordmor kan gjerne inneholde:

  • Hvem du er ( navn, førstegangsfødende, alder )
  • Hvordan du er som person (pratesyk, stille, engstelig, sta, etc.)
  • Type fødsel du ønsker – badebasseng / naturlig etc
  • Ditt syn på smertelindring; lystgass, epidural etc
  • Hva du er redd for ( f.eks redd for å revne )
  • Ting du liker / ikke liker ( sarkasme, ironi, du vil vite ting eller ikke)
  • Ikke rør soner – Eventuelle steder du ikke liker å bli tatt på
  • Hvordan du ønsker å få instruksjoner i aktiv fødsel om hva du skal gjøre ( klar beskjed, mild tone, humor etc.)
  • Din partner – hva du ønsker, klippe navlestreng? Kan svare på vegne av deg?

Dette er alt punkter du kort kan fortelle om i et ønskebrev. Slik at jordmor kan få følelsen av at hun vet hvem du er som person, selv om du ikke er i stand til å vise den sanne deg når det står på som verst 😛

Det å sette seg ned å skrive et fødselsbrev for hånd er en fin mental forberedelses.

Et fysisk brev du kan ta ut av din fødebag å legge ved siden av sykehussengen din, er dessuten en fin garanti at jordmor, selv om det plutselig skjer et vaktskifte, kan finne ut av hvordan best å få deg til å føle deg trygg og ivaretatt. Selv om du er i aktiv fødsel og ikke helt har den beste formidlingsevnen i dette øyeblikket.

Med tanke på at sykehuset egentlig stiller med alt av nødvendig utstyr til både deg som føder og baby, påstår vi og si at et fødebrav er et av det viktigste fødebag innhold.

Til slutt vil jeg gjerne dele noen videoer som var til stor hjelp for min fødselsangst.

Etter å ha sett disse, begynte jeg å forestille fødsels-smertene som noe mer positivt. Smertene er jo kroppens måte å si ifra hva du bør gjøre for at fødselen skal gå bra; når du skal Puste, Presse og deretter stoppe og slappe av. Og igjen. Repetisjon 😛

Kvinnekroppen er kul! Kvinner er tøffe. Dette er nok noe av det råeste du gjør i livet. Gled deg!

Er du 3-4 uker før termin og har fått litt kontroll på tanker og ønsker rundt selve dagen, er det bare å sette i gang med å pakke fødebag. Usikker på hva du skal ta med deg? Les våre tips og ideer til fødebag innhold. Her finner du både listen over vår personlige fødebag, samt fødebag tips vi har fått fra andre mamma’er.