⠀Fri Frakt Over 999,-⠀
⠀90 Dagers Åpent Kjøp⠀
⠀Prismatch⠀
Tilbake til butikken
Nærmer du deg termin, er det på tide å ta frem pennen å skrive et fødebrev. Anbefales på det sterkeste!
I denne artikkelen finner du et fødebrev eksempel og fødebrev mal du kan laste ned og fylle ut selv. I tillegg finner du informasjon om hva fødebrev faktisk er og hvorfor det anbefales å inkludere fødebrev i fødebagen. Hvordan du bør gå frem når du skal skrive fødebrev, slik at det kan bidra til en bedre fødselsopplevelse for deg og de rundt deg.
Først må jeg si. Å skrive et fødebrev er en flott mental forberedelse. Etter å ha vært på en omvisning på sykehuset og gjerne et fødselsforberedende kurs, er det fint å sette seg ned og få ting ned på papir.
Tenk på det som en åpenhjertig dagbok der du kan uttrykke alt som opptar deg – fra frykt, til forventninger. Jeg kan nesten garanterer at resultatet vil være en høyere grad av ro og trygghetsfølelse rundt fødselen som kommer. Tygg litt på tankene du har fått ned på papiret, del dine tanker med eventuell partner og bruk dette for å skrive et ryddig fødebrev du kan pakke ned i fødebaggen.
Fødebrev Eksempel
Her ser du to nokså ulike fødebrev eksempler. Begge er gode fødebrev. Silje og Frida får vist litt hvem de er, samtidig fortelle presist hva de ser for seg og det de eventuelt er redde for.
Hva er fødebrev?
Fødebrev er et personlig brev som gravide kan skrive til helsepersonell på sykehuset eller fødeavdelingen før fødselen. I dette brevet beskriver den gravide sine ønsker, preferanser og bekymringer knyttet til fødselsopplevelsen. Det kan inkludere alt fra ønsket smertelindring, posisjoner for fødselen, hvem som skal være til stede, til hvordan man ønsker å håndtere ulike scenarioer som kan oppstå under fødselen.
“Bli-kjent for fødselen” brev
For jordmor og hele fødselsteamet er hvem du er og dermed hva du eventuelt trenger, et verdifullt utgangspunkt for å gi deg den beste fødselsopplevelse.
Når du skal skrive fødebrev er det viktig at du gjenspeiler den sanne deg. Er du beskjeden, energis, liker å prate, liker ro? Liker du klare beskjeder, er det greit at andre tar kontroll, eller trenger du å føle at du har kontroll selv? Stoler du på helsepersonell eller har du erfaring som gjør at du ikke helt stoler på dem?
Først og fremst handler fødebrev om å gi deg som føder muligheten til å formidle ting som er viktige til jordmor og helsepersonell uten forstyrrelser. For å øke sjansen for at du skal føle deg hørt og ivaretatt. Med fødebrev er det viktig å være ærlig og åpen. Ellers blir vitsen med det borte.
Et ønskebrev til jordmor kan gjerne inneholde:
- Hvem du er ( navn, førstegangsfødende, alder )
- Hvordan du er som person (pratesyk, stille, engstelig, sta, etc.)
- Type fødsel du ønsker – badebasseng / naturlig etc
- Ditt syn på smertelindring; lystgass, epidural etc
- Hva du er redd for ( f.eks redd for å revne )
- Ting du liker / ikke liker ( sarkasme, ironi, du vil vite ting eller ikke)
- Ikke rør soner – Eventuelle steder du ikke liker å bli tatt på
- Hvordan du ønsker å få instruksjoner i aktiv fødsel om hva du skal gjøre ( klar beskjed, mild tone, humor etc.)
- Din partner – hva partner ønsker, klippe navlestreng? Kan partner svare på vegne av den som føder?
Dette er alt punkter du kort kan fortelle om i et ønskebrev. Slik at jordmor kan få følelsen av at hun vet hvem du er som person, selv om du ikke er i stand til å vise den sanne deg når det står på som verst 😛
Fødsel bør være et samarbeid.
Svært positiv fødeopplevelser har som ofte et fellestrekk: At samspill mellom fødende og jordmor klaffer perfekt!
For at jordmor skal kunne samarbeide best mulig med deg, bør hen vite dine tanker, ønsker og litt om hvem du er. Derfor er det lurt å pakke ned et fødebrev i din fødebag.
Fødebrev er en mental forberedelse
Det å sette seg ned for å skrive fødebrev, gir deg som gravid endelig tid til å virkelig samle tankene dine, kjenne på hva du føler, og få sagt det.
Kanskje frykter du noe som du undergraver? Eller kanskje du kjenner på redsel for noe, men ikke helt vet hva. Kanskje du ikke har tatt deg tid til å kjenne på hva du egentlig føler. Nå har du muligheten!
Et fødebrev kan du skrive flere ganger! For noen vil det å skrive fødebrev fungere som en terapi. Kanskje du starter med frykt for noe, leser litt om det, finner ut av ting, og bestemmer deg for å skrive nytt fødebrev.
Fysisk fødebrev i fødebaggen eller digitalt?
Begge deler, men personlig stoler jeg mer på det fysiske fødebrevet.
Det å legge fødebrev ved sykehussengen er den eneste garanti at jordmor, selv om det plutselig skjer et vaktskifte, kan finne ut av hvordan best å få deg til å føle deg trygg og ivaretatt. Selv om du er i aktiv fødsel og ikke helt har den beste formidlingsevnen i dette øyeblikket.
Du kan også gjerne gjøre det digitalt i tillegg. Dette gjør du her på Fødejornal.
Med tanke på at sykehuset egentlig stiller med alt av nødvendig utstyr til både deg som føder og baby, påstår vi og si at et fødebrav er et av det viktigste fødebag innhold.
Fødebrev Mal
Fødebrev Mal 1
Fødebrev Mal 2
