Fødselsforberedelse – Les dette før du pakker Fødebag og skriver Fødebrev.

Før du skriver fødebrev og etter hvert pakker fødebag, er det greit å vite hva du pakker en bag for.

Det du trenger er innsikt på hvordan en fødsel foregår. Hva som skjer og valgmuligheter du som fødende har. Før, under selve fødsel, og etter fødsel (barsel).

En god anbefaling er å bruke litt tid for å få litt innsyn, høre på noen råd og tips, og så kjenne litt på hva du selv føler rundt det å skulle føde. Finne ut hva du ønsker, eventuelt hva du er redd for. Deretter få det ned i et fødebrev (ønskebrev til jordmor).

Over kan du se et fødselsforberedende kurs fra Vestre Viken Sykehus. I videoen går jordmødrene Jane og Bippi igjennom alt fra det å pakke fødebag, til barselopphold. Selv om kurset ble laget for COVID tiden hvor mye måtte foregå digitalt, er det gull verdt informasjon.

Kunnskap gir positiv fødsel!

Det å ha kunnskap om hva som foregår inne på fødestuen, er det mange mamma’er som i ettertid sier var en stor bidragsyter til positiv fødeopplevelse. Fordi det gir en større grad av å naturlig kjenne etter hva du skal gjøre og det å føle at du er i “kontroll”.

Du har kanskje hørt “andre fødsel er bedre” eller “lettere” . Siste biten av fødselen er nok lettere fordi kroppen har gjort det en gang før, men alt annet før den tid og det å komme seg over riene best mulig, handler om kunnskapen man har. Du vet mer hva du går til med fødsel nr 2.

RÅD! Forbered deg mest mulig til fødsel nr 1, slik at det nesten føles ut som fødsel nr 2 😛

Stress / angst for å føde, kan påvirke fødselen din.

Videoen under er virkelig verdt å få med seg. Her forteller Line fra Positivfødsel om hvorfor uvitenhet / stress / angst for det å føde, kan ha en påvirkning på selve fødselen.

Hva foregår på innsiden under fødsel?

For å kunne forberede seg mentalt til fødselen, er det jo greit å vite hva som faktisk foregår på innsiden når du føder og ikke bare hva som kommer til å foregå rundt på utsiden.

Kvinnekroppen er fantastisk! Igjen, Line fra Positivfødsel er virkelig flink til å fortelle om hvordan musklene i livmoren jobber under fødsel.

Hvorfor er fødsel smertefullt?

Janne Iversen, universitetslektor ved jordmorfag, hjalp i alle fall meg til å tenke på smerte under fødsel på en litt annen måte. Noe mer positivt; kropp i arbeid.

Smertene er jo kroppens måte å si ifra hva du bør gjøre for at fødselen skal gå bra; når du skal Puste, Presse og deretter stoppe og slappe av. Og igjen. Repetisjon 😛

Det å se på ulike videoer, var til stor hjelp for min fødselsangst. Og den var stor til å begynne med.

Kvinnekroppen er kul! Kvinner er tøffe. Dette er nok noe av det råeste du gjør i livet. Gled deg!

Du er Sjef under din fødsel – men, hør på jordmor!

Det er du, som føder, som er sjefen inne på fødestuen. Jordmor er der for å støtte deg, hjelpe deg, komme med råd, gjøre det lettere. Men, det er du og din kropp som bestemmer.

MEN samspillet mellom deg og jordmor er essensielt.

Fellesnevneren for svært positiv fødeopplevelser er perfekt klaff i samspill mellom fødende og jordmor.

Lytt på jordmor, hen vet, men samtidig vær åpen om alt hva du kjenner og føler. Igjen, etter å ha satt deg inn i dine egne følelser og ønsker rundt fødsel, få det ned på papir og pakk med et fødebrev i fødebaggen din!

Valg av Fødested

Jordmor eller fastlege har ansvar for å gi deg informasjon om dine valgmuligheter når det kommer til fødested. De har oversikt over tilbudet der du bor.

I utgangspunktet er det jo fritt sykehusvalg i Norge, men de ulike fødested-tilbudene kan ha ulike kriterier. Hvor du bor, din medisinske tilstand, og eventuelt om ditt svangerskapet utvikler seg normalt eller ikke. Dette er ting du vil snakke med din fastlege / jordmor om. Etter samtale med de, er det de som sender søknad om fødeplass der du ønsker å føde.

Fastlege / jordmor kan søke fødested allerede ved første konsultasjonstime, uavhengig hvor tidlig i graviditeten du er.

Omvisning på sykehuset

Når det nærmer seg termin, får de aller fleste tilbud om en omvisning på fødeavdelingen. Igjen, spør fastlege / jordmor om du er usikker på om dette skjer automatisk på ditt valgte fødested (om ikke, ville jeg bare ringt dem selv :P) . Din fastlege / jordmor har også informasjon om det tilbys noe fødsels- og foreldreforberedende kurs du kan melde deg på.

På selve omvisningsdagen, vil du nok oppleve sommerfugler i magen, og at hodet er fult av spørsmål Husk, det finnes ingen dumme spørsmål! Hvor er doen? Får jeg bind eller må jeg ta med selv? Er det dusj på rommet? Kome med alt du lurer på for å gi deg trygghet og kontroll. Det kan ofte være lurt å skrive ned alt av eventuelle spørsmål før omvisningen. Lett å glemme noen, spesielt med alle sommerfuglene som driver og flyr.

Siden det er lett å glemme ting, har mange fødeavdelinger informasjon og videoer på nett. Her kan du som regel finne svar på det du glemte å spøre om, eller få en liten oppfriskning, og det fra egen sofakrok. Finner du ikke svaret, ringe dem og hør.

Fødebrev, et viktig fødebag innhold

Etter at du har fått tygd litt på informasjonen og valgmulighetene dine rundt fødsel, skrive ned dine ønsker og tanker om dagen. Deretter bruk dette for å skrive et fødebrev.

Fødebrev er et ønskebrev der du forteller jordmor og alle andre helsepersonell om hva du ønsker, hva du ikke ønsker, og eventuelt hva du er redd for. Liker du å bli fortalt eksakt hva som skjer / hva som gjøre, eller ønsker du å bli spart for små detaljer som er “unødvendige”. Alt dette er lurt å få med seg.

Vil du vite mer. Hva er fødebrev? Hvordan skrive fødebrev? – se vårt fødebrev eksmpel. Her kan du laste ned mal, samt lese litt om hvordan du bør tenke når du skal skrive fødebre.

Med tanke på at sykehuset egentlig stiller med alt av nødvendig utstyr til både deg som føder og baby, påstår vi og si at et fødebrav er et av det viktigste fødebag innhold.

Pakk fødebag med fokus på deg selv!

Som Jane og Bippi sa i den første videoen på siden her ; alt det nødvendige for sykehusoppholdet, får du på sykehuset.

Pakking av fødebag handler først og fremst om hva du ønsker rundt din fødsel, ting som kan fremme bedre fødselsopplevelse ved at du føler deg vel og komfortabel, og klær og ting for hygge og kos på barselavdelingen / barselhotellet.

Det kan være fint å pakke med gaver til seg selv, ” Fordi jeg fortjener det” gaver: Ny, fresh kosedress, favoritt snack, en dyr fuktighetskrem, ny drikkeflaske etc. Pakke fødebag med ting man gleder seg til å bruke først gang, er jo moro det å.

Ønsker du å prøve deg på å føde i badekar? – Ja, da synes mange det er greit å pakke med en bikini topp i sin fødebag.

Ønsker du helt naturlig fødsel? – Da er det flere som heller ønsker å prøve ut eteriske oljer for lindring gjennom aromaterapi. Spesielt du som er bestemt på 100% naturlig fødsel, kan det være greit å pakke med beroligende oljer i din fødebag. Dette er det noen sykehus som tilbyr, men ikke alle.

Fødselsgave til mor

Med tanke fødselsgave til mor fra far, er det selvfølgelig lov å ønske seg det. Noen mannfolk tenker på fødegave helt selv, andre får kanskje tips om det fra sin egen mamma og venninner. MEN, er det slik at fødegave fra far er noe du virkelig setter stor pris på, nesten forventer (det er lov!), kan du gjerne hinte om det til din partner. Dette er tiden til å bli behandlet som den prinsessen du er!

Når pakke fødebag

Er du 3-4 uker før termin og har fått litt kontroll på tanker og ønsker rundt selve dagen, er det bare å sette i gang med å pakke fødebag. Usikker på hva du skal ta med deg? Les våre tips og ideer til fødebag innhold. Her finner du både listen over min personlige fødebag, samt fødebag tips jeg har fått fra andre mamma’er.